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Überblick über Schlaftracker im Jahr 2023: Die besten Modelle im Vergleich - Die besten Schlaftracker für den privaten Gebrauch


Das Wichtigste zu Schlaftrackern in Kürze

Bei Schlaftrackern haben Nutzer die Wahl zwischen Smartwatches oder Fitness-Trackern mit Schlafanalyse-Modus und speziellen Schlafsensoren, die zum Teil unter oder an der Matratze befestigt werden (z.B. Withings Sleep). Da wir im Armband befestigte Sensoren für praktischer halten, stellen wir hier die erste Variante vor.

  • Display: Am Bildschirm lassen sich wichtige Basis-Daten auf einen Blick ablesen. Für die Darstellung umfassender Analysewerte bieten die meisten Hersteller jedoch eine eigene Smartphone-App.
  • Sensoren zur Schlafanalyse: Je nach Ausstattung werden nur Tief- und Leichtschlafphasen oder auch Schlafdauer, Herzfrequenz und weitere Gesundheitswerte erfasst.
  • Anwendung: Die hier vorgestellten Schlaftracker werden als Armband am Handgelenk getragen. Je günstiger ihr Preis ist, desto allgemeiner fällt in der Regel die Analyse aus. Doch auch für hochwertige Schlaftracker gilt: Sie sind vor allem dafür gedacht Privatanwender bei der Einschätzung ihrer Schlafqualität zu unterstützen, können aber bei ernsthaften Beschwerden (z.B. Schlafapnoe) oder chronischem Schlafmangel auf keinen Fall den Gang zum Arzt ersetzen.

Die besten Schlaftracker auf einen Blick

Welche Produkte unsere Experten durch ihr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis überzeugen konnten, zeigt folgende Zusammenfassung.

Gut und günstig: Xiaomi Mi Smart Band 8

VIDEO: Best Smartwatches & Health Trackers in 2023 : Scientific Recommendations
The Quantified Scientist

Seitdem wir unsere Tests mit dem Mi Band der 2. Generation begonnen haben, hat sich viel in der Welt der Xiaomi Gadgets getan. Aktuell sind wir bereits bei der 8. Generation dieses handlichen Gadgets angekommen, das durch ein tolles Preis-Leistungs-Verhältnis überzeugt. Denn zu seiner Ausstattung gehört z. B. ein Akku mit hoher Reichweite und verschiedene praktische Analyse-Funktionen der Schlafqualität und des Stresslevels. Daher ist das Mi Band eine gute Option für alle, die sich einen flexiblen Allrounder wünschen und gleichzeitig ihre Schlafqualität im Blick behalten möchten.

Top Fitnesstracker mit 1,62 Zoll AMOLED-Display, 16 Tagen Akkulaufzeit, SpO2 Tracking sowie 150+ Trainings Modi

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Extra flaches Design: Huawei Band 8

VIDEO: SCHLAFTRACKER vs SCHLAFLABOR - Wie genau sind Apple Watch und Co.? | Tech like Vera
Tech like Vera

Wer sich noch umfassendere Informationen über sein eigenes Schlafverhalten anzeigenlassen und dieser optimieren möchte, der sollte zum Huawei Band 8 greifen. Es kann durch einen speziellen Schlafmodus helfen Ablenkungsquellen zu verringern und bietet überdies einen mehrdimensionalen Schlaftracking-Modus. Darüber hinaus trackt das Huawei Band 8 seinen Nutzer vom Hinlegen abends bis zum Aufstehen morgens, um anschließend Tipps für die Verbesserung der eigenen Schlafqualität zu erstellen.

Smartwatch mit Schlaf-, Gesundheits- und Fitness-Tracking. Kompatibel mit Android und iOS sowie bis zu 2 Wochen Akkulaufzeit.

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Inklusive Alexa-Integration: Fitbit Versa 3

VIDEO: I Wore 22 Sleep Trackers... This One's Best!
Shervin Shares

Für alle, die statt eines Fitnessarmbandes eher eine Smartwatch bevorzugen, ist die bewährte Fitbit Versa 3 unsere Empfehlung. Schließlich bietet diese Smartwatch nicht nur über 20 verschiedene Sportmodi, einen Schnellademodus, und einen integrierten Musikplayer sowie -speicher, sondern sie ist auch über Alexa Befehle steuerbar und kann sowohl die Atemfrequenz als auch Schlafqualität messen.

Gesundheits- & Fitness-Smartwatch mit GPS, Herzfrequenzmessung, Sprachassistent und bis zu 6 Tage Akku

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Premium-Lösung: Fitbit Charge 6

VIDEO: Top 3 Best Sleep Tracking Apps in 2023 - Pillow vs Sleep Cycle vs AutoSleep (Test & Review)
Arthur Brassart

Auch Fitbit Charge 6 beherrscht wie Versa 3 die Erstellung eines Schlafindex und die Schlafphasen-Aufzeichnung. Außerdem ist bei diesem Modell ein 6-monatiges Probeabo für Fitbit Premium-enthalten, mit dem sich viele Extrafunktionen nutzen lassen. Darunter z. B. auch die Möglichkeit sich jeden Monat ein individuelles Schlafprofil errechnen zu lassen oder die Hauttemperatur zu messen, um eventuelle Krankheiten frühzeitig erkennen zu können.

Top Tracking-Armband mit 7 Tagen Akkulaufzeit, Achtsamkeitssessions und 6-monatiger Premium Mitgliedschaft

Top Tracking-Armband mit 7 Tagen Akkulaufzeit, Achtsamkeitssessions und 6-monatiger Premium Mitgliedschaft

Extratipp: Wer sich nicht damit anfreunden kann nachts ein Armband zu tragen oder Probleme hat, die richtige Größe zu finden, der kann alternativ auch den Withings Sleep Analyzer nutzen. Dabei handelt es sich um eine kleine Sensormatte, die unter die Matratze geschoben wird.

Withings Sleep bietet Analysen der Schlafzyklen (Tief-, Leicht- und REM-Schlaf), Herzfrequenztracking und Schnarch-Erkennung

-12%

Withings Sleep bietet Analysen der Schlafzyklen (Tief-, Leicht- und REM-Schlaf), Herzfrequenztracking und Schnarch-Erkennung

Technische Daten der von uns empfohlenen Schlaftracker im Vergleich

Welcher Schlaftracker am besten zu Ihren Nutzungsgewohnheiten passt, zeigt unsere Gegenüberstellung der wichtigsten Produktfeatures.

Xiaomi Mi Smart Band 8

Huawei Band 8

Fitbit Versa 3

Fitbit Charge 6

Gerätetyp

Fitness Armband

Fitness Armband

Smartwatch

Fitness Armband

Farbe

Schwarz oder creme-weiß

Grün, Sakura Pink, Midnight Black

u.a. Altrosa, Schwarz oder Nachtblau

Schwarz, Silber, Champagner-Gold

Gewicht

27 g

14 g

41 g

k. A.

Display

1,64 Zoll AMOLED

1,47 Zoll AMOLED

1,58 Zoll AMOLED

1,04 AMOLED Display

App

Mi Fitness App

Huawei Band 8 App

Fitbit App

Fitbit App

Max. Akku Laufzeit

16 Tage

9 Tage

6 Tage

7 Tage

Schlafanalyse

Ja.

Ja. Schlafmodus und mehrdimensionales Schlaf-Tracking

Ja. Schlafindex und Atemfrequenz-Messung

Ja. Schlafindex, Schlafphasen-Aufzeichnung und opt. Schlaf-Profil

Weitere Ausstattung

  • SpO2 Tracking
  • 150+ Trainings Modi
  • Schnellade-Modus
  • Musik-Steuerung
  • Mond-Phasen
  • Schnellade-Modus
  • Alexa direkt integriert
  • Mikrofone und Lautsprecher
  • Blutzucker Tracking per App
  • Warnung bei Vorhof-Flimmern
  • Messung der Haut-Temperatur (nur mit Fitbit Premium)
  • EKG-Funktion
  • EDA-Scan-App für Stress-Management
  • Tagesform-Index
  • Blutzucker Tracking per App
  • Intelligenter Wecker
  • Messung der Haut-Temperatur (nur mit Fitbit Premium)

Verfügbarkeit*

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So kam unsere Auswahl und Empfehlung der Schlaftracker zustande

Unsere Bewertungen von Schlaftrackern basieren auf einer umfassenden 360-Grad-Analyse. Denn wir berücksichtigen zur Erlangung einer möglichst objektiven Einschätzung neben unseren eigenen Erfahrungen auch Kundenbewertungen und die Meinungen weiterer Fachportale wie Stiftung Warentest. Darüber hinaus achten wir immer auch auf aktuelle technologische Entwicklungen und Produktinnovationen, die zum Zeitpunkt früherer Tests noch nicht verfügbar waren.

Schlaftracker Kauf Beratung: Darauf kommt es bei der Auswahl an

Welche Kriterien und Produktmerkmale beim Kauf eines Schlaftrackers, außer den bereits genannten ebenfalls praktisch sind, verraten wir in folgendem Überblick:

  • Stressanalyse: Einige Produkte, wie das Mi Band, helfen Nutzern ihr Stresslevel einzuschätzen und durch Atemübungen Entspannung zu finden. So wird das Schlafverhalten verbessert und das Einschlafen am Abend fällt deutlich leichter.
  • Trainingsoptionen: Gegen Anspannung und Schlaflosigkeit hilft oft auch Bewegung. Gut, dass die meisten Schlaftracker eine große Auswahl an Sportmodi bereithalten. Darunter z. B. Laufen, Schwimmen oder Yoga.
  • Bewegungserinnerung: Viele Menschen verbringen einen großen Teil des Tages sitzend - vor dem Computer im Büro, am Schreibtisch Zuhause oder abends vor dem Fernseher. Infolgedessen kommt es aufgrund der stets gleichen Körperhaltung zu schmerzhaften Verspannungen. Für Abhilfe sorgen hier Tracker, die durch Vibration regelmäßig daran erinnern Pausen einzulegen, aufzustehen und sich zu bewegen.
  • Kaufpreis: Der günstigste Schlaftracker in unserem Vergleich ist schon ab etwa 40 Euro erhältlich. Für Smartwatch Modelle mit besonders umfassenden Analyse Funktionen können jedoch auch Kosten in Höhe von 200 Euro oder mehr anfallen. (Stand: 10/2023)

Gut und günstig: Xiaomi Mi Smart Band 8 im Test Check

Der Mi Smart Band 8 Fitness Tracker bietet ein 1,62 Zoll großes AMOLED-Display mit einer beeindruckenden Auflösung von 192 x 490 Pixeln und einer Helligkeit von bis zu 600 Nits. Dies ermöglicht eine klare Anzeige sämtlicher Analysewerte.

Neben den gängigen Fitnessfunktionen bietet die 8. Generation des Mi Smart Band zusätzliche Funktionen zur Analyse sportliche Aktivitäten. Hierzu gehören die Überwachung und Messung der Schlafqualität sowie die Bewertung des persönlichen Stresslevels. Außerdem kann eine VO2-Max-Analyse des Nutzers durchgeführt werden.

Wichtig: Für die Schlafüberwachungsfunktion muss die REM-Überwachung in der dazugehörigen Smartphone App oder auf dem Xiaomi Smart Band 8 aktiviert sein, wobei Schlafphasen mit einer Dauer von weniger als 20 Minuten möglicherweise nicht erfasst werden.

Test Berichte zum Xiaomi Mi Smart Band 8 Schlaftracker im Vergleich

  • In mehr als 540 Kundenbewertungen erhielt dieses Armband mit Schlaftracking-Modus durchschnittlich 4,1 von 5 Sternen. Gleichzeitig ist es aktuell der Bestseller Nr. 1 in der Rubrik ‚Aktivitätsmesser‘ (Stand: 10/2023)
  • In der Bewertung von smartdroid.de erzielte dieser Fitness Tracker eine Gesamtwertung von 4,5 von 5 Sternen. Dies wurde durch das exzellente Display, das leichte Design und die beeindruckende Akkulaufzeit gerechtfertigt. (Stand: 10/2023)
  • Die Experten von chinahandys.net betonten ebenfalls die hervorragende Anzeigequalität als einen klaren Vorteil dieses Geräts. Darüber hinaus lobten sie das effektive Sport- und Gesundheitstracking. Allerdings bemängelten sie auch, dass dieser günstiger Tracker nur grundlegende Smartwatch Funktionen hat. (Stand: 05/2023)

Xiaomi Mi Smart Band 8 – Preis und Angebote

Top Fitnesstracker mit 1,62 Zoll AMOLED-Display, 16 Tagen Akkulaufzeit, SpO2 Tracking sowie 150+ Trainings Modi

Top Fitnesstracker mit 1,62 Zoll AMOLED-Display, 16 Tagen Akkulaufzeit, SpO2 Tracking sowie 150+ Trainings Modi

Extra flaches Design: Huawei Band 8

Das Huawei Band 8 präsentiert sich mit einem randlosen AMOLED-Bildschirm und einem schicken Design, das Eleganz und Komfort vereint.

Besonders beeindruckend ist zudem das wissenschaftlich fundierte Schlaf-Tracking-System, das unter dem Namen Huawei TruSleep 3.0 bekannt ist. Es überwacht jede Sekunde des Schlafs und bietet gleichzeitig wertvolle Tools und Tipps, um eine erholsame Nachtruhe zu fördern – Nacht für Nacht.

Das Huawei Band 8 zeichnet sich zudem durch schnelles Aufladen und eine beeindruckende Akkulaufzeit aus. Mit nur 45 Minuten Ladezeit ist das Armband zu 100 Prozent aufgeladen. Bei vollem Akku hält das Band bis zu 14 Tage bei normaler Nutzung oder 9 Tage bei typischer Verwendung.

In Bezug auf Fitness bietet das Huawei Band 8 eine Auswahl von 100 verschiedenen Sportmodi, die Nutzern zur Verfügung stehen. Es kann sogar zwischen Joggen und Gehen unterscheiden, die vier wichtigsten Schwimmtechniken erkennen und die Herzfrequenz beim Schwimmen in Echtzeit erfassen.

Die Tru Series Technologien, insbesondere HUAWEI TruSeen 5.0, ermöglichen die automatische Erfassung des SpO2-Werts und benachrichtigen Nutzer sofort, wenn dieser unter das ideale Niveau fällt, um sicherzustellen, dass sie sich schnell erholen. Dank dieser Funktionen bietet das Huawei Band 8 eine umfassende Lösung für Gesundheit und Fitness.

Geräte Tests zum Huawei Band 8 im Vergleich

  • Von CHIP erhielt dieses Armband die Note gut und das Test Team urteilte: „Alle Gesundheitsfunktionen laufen einwandfrei.“ (Stand: 08/2023)
  • Bei techstage.de schrieben die Tester in ihrem Fazit: „Das Huawei Band 8 gehört […] definitiv zu den besten und preiswertesten Fitness-Trackern, die aktuell am Markt verfügbar sind.“ Als Nachteil sahen sie jedoch, dass es keine großen Unterschiede zum Vorgängermodell gibt. (Stand: 08/2023)

Huawei Band 8 – Preis und Angebote

Smartwatch mit Schlaf-, Gesundheits- und Fitness-Tracking. Kompatibel mit Android und iOS sowie bis zu 2 Wochen Akkulaufzeit.

-25%

Smartwatch mit Schlaf-, Gesundheits- und Fitness-Tracking. Kompatibel mit Android und iOS sowie bis zu 2 Wochen Akkulaufzeit.

Inklusive Alexa-Integration: Fitbit Versa 3 im Test Check

Bei Versa 3 folgt Fitbit einem aktuellen Trend im Bereich der Smartwatches, der auf klassische Eleganz setzt. Dies zeigt sich in einem schlanken, quadratischen Display mit abgerundeten Ecken und dezenten Farbakzenten.

Für diejenigen, die einen auffälligeren Stil bevorzugen, bietet die Smartwatch die Möglichkeit, sie mit auffälligen Statement-Armbändern zu kombinieren, wie dem Fitbit Versa 3 Gewebearmband 'Regenbogen' oder dem Sportarmband 'Melone-Rosé' mit dekorativem Lochmuster. Alternativ stehen auch Leder- und Strickarmbänder in verschiedenen Farben zur Auswahl.

Zusätzlich zu diesen grundlegenden Funktionen bietet die Versa 3 auch Zyklustracking, geführte Atemübungen, personalisierte Erinnerungen und die Berechnung des eigenen Cardio-Fitnessniveaus. Die Smartwatch ermöglicht zudem die Benachrichtigung bei eingehenden Anrufen und das Entgegennehmen dieser Anrufe über Mikrofone, Lautsprecher und einen Vibrationsmotor.

Nutzer haben auch die Möglichkeit, die Smartwatch über Sprachassistenten wie Alexa oder Google Assistant zu steuern und, sofern vorhanden, auf ihre Smart-Home-Geräte zuzugreifen.

Nicht zuletzt verfügt Versa 3 natürlich auch über einen Schlaftracking Modus. Denn sowohl die Smartwatch als auch die begleitende Smartphone App zeigen detailliert an, wie viel Zeit in den verschiedenen Schlafphasen verbracht wurde. Ein persönlicher Schlafindex ermöglicht außerdem eine bessere Nachverfolgung der Schlafqualität.

Die Smartwatch misst zudem automatisch die Atemfrequenz während des Schlafs, was wertvolle Einblicke in das Wohlbefinden und mögliche Veränderungen im Körper liefert. Alle diese Daten sind übersichtlich im Gesundheitsdashboard zu finden, wo der Durchschnittswert und der wöchentliche Trend beobachtet werden können.

Test Berichte zur Fitbit Versa 3 im Vergleich

  • Im ComputerBild Test konnte Fitbit Versa 3 u.a. durch die genaue Herzfrequenzmessung, das kratzfeste AMOLED-Display und die Möglichkeit zur Installation weiterer Apps punkten und sich so die Note gut (2,0) sichern. Als Manko nannten die Tester jedoch u.a., dass manche Features nur mit Abo nutzbar sind. (Stand: 04/2023)
  • Von techstage.de bekam diese Smartwatch gutes Tracking im Alltag und einen großen Funktionsumfang bescheinigt. Die Tester hätten sich außer Alexa jedoch noch Google Assistant als Sprachsteuerungsoption gewünscht. (Stand: 02/2021)

Fitbit Versa 3 – Preis und Angebote

Gesundheits- & Fitness-Smartwatch mit GPS, Herzfrequenzmessung, Sprachassistent und bis zu 6 Tage Akku

-30%

Gesundheits- & Fitness-Smartwatch mit GPS, Herzfrequenzmessung, Sprachassistent und bis zu 6 Tage Akku

Premium-Lösung: Fitbit Charge 6 im Test Check

Auch der Fitbit Charge 6 Tracker bietet eine breite Palette von Funktionen und ist insbesondere in Bezug auf Schlafanalyse und Gesundheitsüberwachung bemerkenswert. Denn dieses Gerät bietet besonders umfassende Funktionen wie Google Maps, Google Wallet, YouTube Music-Steuerung sowie die Anzeige von Anrufen, SMS und Benachrichtigungen auf einem brillanten Farbdisplay. Darüber hinaus verfügt es über eine Stoppuhr und einen Countdown-Zähler für sportliche Aktivitäten.

Ein weiterer Vorteil von Fitbit Charge 6 liegt überdies in der Schlafanalyse und Optimierung. Diese erfolgt u.a. durch Funktionen wie Schlaftracking, persönlichem Schlafprofil (verfügbar mit Fitbit Premium) und der Aufschlüsselung des Schlafindex. So können Anwender ihr Schlafverhalten detailliert überwachen. Ein intelligenter Weckmodus, bei dem das Armband sanft vibriert hilft außerdem dabei morgens entspannter aufzuwachen.

Der Tracker bietet auch umfangreiche Gesundheitsfunktionen von Fitbit, darunter den täglichen Stressmanagement-Index, Achtsamkeitssessions, geführte Atemübungen, die Überwachung der Sauerstoffsättigung (SpO2) sowie die Ermittlung der Ruheherzfrequenz.

Darüber hinaus erhalten Nutzer Benachrichtigungen bei hoher und niedriger Herzfrequenz und können sogar mithilfe der EKG-App den eigenen Herzrhythmus aufzeichnen und auf Anzeichen für Vorhofflimmern prüfen lassen.

Tipp: Als Bonus enthält Fitbit Charge 6 aktuell eine 6-monatige Premium-Mitgliedschaft, die Neukunden detailliertere Analysen und exklusiven Zugriff auf Video-Workouts, den Tagesform-Index und vieles mehr bietet. (Stand: 10/2023)

Tracker Tests und Bewertungen zu Fitbit Charge 6

  • Bei Amazon gibt es derzeit noch keine relevante Anzahl an Kundenbewertungen. (Stand: 10/2023)
  • Im Schlaftracker Test von ComputerBild erhielt dieses Modell die Note gut 2,3 und wurde u.a. für sein gutes Schlaftracking gelobt. (Stand: 10/2023)

Fitbit Charge 6 – Preis und Angebote

Top Tracking-Armband mit 7 Tagen Akkulaufzeit, Achtsamkeitssessions und 6-monatiger Premium Mitgliedschaft

Top Tracking-Armband mit 7 Tagen Akkulaufzeit, Achtsamkeitssessions und 6-monatiger Premium Mitgliedschaft

Was taugen Schlaftracker?

Die subjektive Wahrnehmung der Schlafqualität unterscheidet sich oft stark von der tatsächlichen. Smartwatches oder Fitness Tracker mit Schlafanalysemodus können daher helfen den eigenen Gesundheitszustand besser einzuschätzen und ihren Nutzer gegebenenfalls dabei unterstützen Stress reduzierende Maßnahmen zu ergreifen.

Bei schwerwiegenden Schlafstörungen, wie Schlafapnoe, sollte jedoch ein Arzt konsultiert werden. Denn eine umfassende medizinische Diagnose und Behandlung können handelsübliche Schlaftracker nicht ersetzen.

Auch bei vielen Smartwatches gehört das Schlaftracking bereits zur Standardausstattung

Auch bei vielen Smartwatches gehört das Schlaftracking bereits zur Standardausstattung (Andrey Popov/Adobe Stock)

Welche Arten von Schlaftrackern gibt es?

Zu unterscheiden sind vor allem drei Typen von Schlaftrackern:

Schlafsensoren, die an oder unter der Matratze befestigt werden, messen u.a. Schlafphasen und die Atem-Intensität. Manche, (z.B. Withings Sleep Sense) beherrschen sogar die Schnarch-Erkennung.

Fitness-Tracker oder Smartwatch Modelle mit integrierter Schlafanalyse, die als Armband getragen werden, eignen sich auch zur mobilen Nutzung auf Reisen.

Alternativ dazu bieten einige Start-ups smarte Ringe, die auf den ersten Blick wie normale Schmuckstücke aussehen, aber dank moderner Technik in ihrem Inneren ebenfalls Vitalwerte messen können. Einer davon ist z. B. der Oura Ring 3.

Hier sind gut die im Oura Ring integrierten Sensoren erkennbar

Hier sind gut die im Oura Ring integrierten Sensoren erkennbar (Oura)

Wie kann eine Uhr den Schlaf messen?

Um zu erkennen, ob ein Mensch schläft, haben Smartwatch Modelle oft verschiedene Sensoren integriert, die z. B. die Herzfrequenz messen oder erkennen, wie stark sich jemand bewegt. Daraus errechnen sie u.a. wie lange bestimmte Schlafphasen gedauert haben.

Eine wirklich umfassende Messung ist in der Regel allerdings nur in einem Schlaflabor möglich, in dem neben der Körper Bewegung, der Atmung und dem Herzschlag auch die Aktivität des Gehirns gemessen wird. Wer also wegen akutem Schlafmangel ernsthafte gesundheitliche Probleme befürchtet, sollte sich nicht auf ein Fitnessgadget verlassen, sondern einen Arzt aufsuchen.

Wie funktioniert eine professionelle Schlafanalyse?

Bei Forschungseinrichtungen und im medizinischen Bereich werden Patienten mit Schlafproblemen u.a. mit Elektroden und Beschleunigungssensoren, sowie mit Mikrofonen und optischen Sensoren überwacht. Außerdem wird oft ein Drucksensor an der Nase angebracht, um die Atmung zu prüfen. Nicht zuletzt befestigen die Experten bei der Schlafanalyse meist ein Pulsoximeter an einem der Finger zur Messung der Sauerstoffkonzentration im Blut. Mit dieser Art der umfassenden Analyse lassen sich vielfältige Informationen zu Hirnströmen, Herzschlag und Muskelbewegungen präzise erfassen.

Ein handelsüblicher Schlaftracker für den Privatgebrauch misst hingegen normalerweise nur die Leicht-, Tief- und REM-Schlaf-Phasen, um seinem Nutzer einen groben Überblick zu seinem Schlafverhalten zu geben.

Was sind die besten Schlaftracker?

In unserem Schlaftracker Test Überblick empfehlen wir folgende Geräte:

  • Gut und günstig: Xiaomi Mi Smart Band 8
  • Extra flaches Design: Huawei Band 8
  • Inklusive Alexa Integration: Fitbit Versa 3
  • Premium-Lösung: Fitbit Charge 6

Welche Schlaftracker empfiehlt Stiftung Warentest?

Bisher haben die Experten der Stiftung Warentest noch keinen speziellen Schlaftracker Test durchgeführt, sondern nur Fitnesstracker und Smartwatches geprüft. Daher gibt es bisher auch noch keinen Testsieger. (Stand: 10/2023)

Was kostet ein Schlaftracker?

Tracker mit Schlafanalyse gibt es bereits ab einem sehr günstigen Preis von etwa 40 Euro im Handel. Dafür erhalten Nutzer bereits eine Bewertung ihrer Leicht- und Tiefschlafphasen. Bei den hochpreisigeren Modellen in unserem Schlaftracker Test Vergleich werden die gesammelten Daten zudem grafisch aufbereitet dargestellt und durch Expertentipps ergänzt.

Das Schlafverhalten medizinisch analysieren und bewerten können sie jedoch nicht. Wir empfehlen deshalb bei ernsthaften gesundheitlichen Problemen eine umfassende Schlafanalyse im Labor vornehmen zu lassen.

Mit einem Schlaftracker kann jeder erfahren, wie lange er in welcher Schlafphase verweilt

Mit einem Schlaftracker kann jeder erfahren, wie lange er in welcher Schlafphase verweilt (Africa Studio/Adobe Stock)

Welche Hersteller bieten Schlaftracker an?

Smarte Gadgets mit Schlaftracking-Modus gibt es sowohl im Smartwatch- als auch Fitnessarmband-Bereich. Besonders beliebt sind z. B. folgende Anbieter:

  • Apple
  • Fitbit
  • Garmin
  • Huawei
  • Samsung
  • Xiaomi

Was sind die Vorteile von Schlaftrackern?

In Smartwatches oder Fitnessgadgets verbaute Schlaftrackingmodi bieten folgende Vorteile:

  • Einfache Schlafüberwachung
  • Jederzeit einsetzbar, ohne Terminvereinbarung und Fahrstrecken zum Fachmann
  • Mess-Daten der Geräte oft per App einsehbar
  • Helfen bei der Einschätzung persönlicher Gesundheitswerte
  • Oft erstaunlich günstig erhältlich

Was sind die Nachteile von Schlaftrackern?

Schlaftracker und Schlafuhren haben jedoch auch Nachteile:

  • Schlaftracking Funktionen meist nur als Richtwerte für den Privatgebrauch geeignet
  • kein Ersatz für umfassende medizinische Analyse im Schlaflabor

Wie lange dauert eine Tiefschlaf-Phase?

Der Anteil des Tiefschlafs macht in etwa 15 bis 25 Prozent der gesamten Schlafdauer aus. Wenn jemand also pro Nacht acht Stunden lang schläft, entspricht dies etwa eineinhalb bis zwei Stunden Tiefschlaf.

Wie kann ich meine Schlafqualität optimieren?

Alle, die Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen haben, sollten folgende Grundregeln beachten, auch wenn diese auf den ersten Blick sehr banal klingen.

  • Feste Routinen entwickeln und jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen
  • Das Schlafzimmer möglichst kühl, ruhig und dunkel gestalten
  • Kurz vor dem Schlafengehen nichts mehr essen und keine Bildschirme mehr nutzen

Wie schläft man am besten ohne zu Schnarchen?

Schnarcher, die der lästigen Geräuschkulisse dem Kampf ansagen möchten, sollten folgende Maßnahmen ergreifen:

  • Einen festen Schlafrythmus einhalten
  • Vor dem Schlafen gehen auf Alkohol und schwere Speisen verzichten.
  • Mund und Nase z. B. durch Meersalzsprays von Schleimablagerungen befreien

Quellen und weiterführende Informationen zu Schlaftrackern

Wer die Antwort auf eine bestimmte Detailfrage sucht und bisher noch nicht fündig geworden ist, sollte einen Blick auf folgende Websites werfen. Denn dort haben die Hersteller weitere Informationen hinterlegt:

Huawei Band 8 Produktseite des Herstellers
Fitbit Charge 6 Produktseite des Herstellers
Fitbit Versa 3 Produkteseite des Herstellers
Xiaomi Smart Band 8 Produktseite des Herstellers

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Die besten Sportuhren

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Author: Margaret Williams

Last Updated: 1703300762

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Name: Margaret Williams

Birthday: 1928-10-15

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